-

tjoooo !

nu har jag prexis duschat , hehe jag har ju varit duktig och sprungit 5 km och jag förbättrade mig tid med 1 minut , rätt bra eftersom det var varmt ute , liksom 23 grader ;o
men iaf idag har de inte hänt så mycket jag och mamma har tagit hos ett kvällsdopp eller jag badade inte men ändå ;d våran hund älskar att bada så jag fick hålla henne :)
nu ska jag bah chilla och vara glad att jag orkade gå ut och sprang , det börjar märks att man får bättre konditin för de är inte lika jobbigt ;d